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跳跃+哑铃 十分钟燃脂减肥操 塑紧致线条，6m时尚网教你运动减肥(4)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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        3、箭步蹲-曲肘举铃

        目标：手臂、腹部、臀部、腿部

        站姿，脚分开，手持哑铃，手掌朝内。

　　右腿向后退一步，双膝都弯曲90度。

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