跳跃+哑铃 十分钟燃脂减肥操 塑紧致线条，6m时尚网教你运动减肥(2)

        2、曲肘下蹲-用力跳起

        目标：腹部、臀部、腿部

        站姿，脚并拢，手放身体两旁。

　　手肘弯曲把手移到肩膀前方。

　　右脚向右跨一步并且蹲下来，膝盖弯曲成90度。