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跳跃+哑铃 十分钟燃脂减肥操 塑紧致线条，6m时尚网教你运动减肥(3)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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        然后向上跳起来，把双腿靠拢且双手放到身体两侧。

　　快速的把左脚伸到左侧，慢慢的蹲下来，手肘弯曲放到肩膀前方，完成一个回合。

　　继续做30秒，连着做3组。

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