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跳跃+哑铃 十分钟燃脂减肥操 塑紧致线条，6m时尚网教你运动减肥(5)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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        脚的位置不变，伸直双腿并且曲肘把哑铃举到肩膀的高度，手掌相对。

　　然后迅速恢复到箭步蹲的姿势，把哑铃放低置于身体两侧。

        做10个回合。换一边然后重复，做3组。

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