美体 > 活力健身 > 运动 > 简易减肥瑜伽动作 菜鸟也能做(7)
舞者式 动作要点:自然站立,屈左膝,向后抬起左脚,左手伸直,抓住左脚脚面,身体向前倾,左腿向上拉伸,使左膝高于臀部,右手向右前方伸展,初学的MM记住站立的腿膝盖不能弯曲哦,身体可以向前倾以便左腿向上拉伸。 难度系数:★★★☆
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