十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身，6m时尚网教你如何减肥(10)

　　脊柱扭转式

　　席地而坐，背部挺直，屈膝，右脚跟抵住左臀部，脚尖绷直，左脚放到右大腿外侧，双手合十于胸前，身体慢慢向右扭转，头部稍微向右转，眼睛看向右边。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复，然后换侧重复。