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十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身,6m时尚网教你如何减肥(8)

来源于:2010-12-30 18:43编辑:vdolady
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  侧撑式

  双手撑地,双臂伸直,跪于地面上,双腿慢慢向后伸直,脚尖踮起,把身体重量慢慢转移到右手,同时身体慢慢转向前面,注意头、肩、身体、臀部、双腿连成一直线,右脚稍稍向前贴放于左脚前面,右手向上伸直,指尖向上,使手臂在同一直线上,并垂直于地面。眼睛看向右指尖。保持自然呼吸,停留3-5个呼吸,慢慢恢复,然后换侧重复。

  瘦身部位:腿部、手臂、颈部

  瘦身指数:★★★★☆

图说天下
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