十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身，6m时尚网教你如何减肥(5)

　　单腿支撑式

　　双手撑地伸直，双腿向后伸直，脚尖踮起，屈右膝，使右腿紧贴腹部，右脚尖绷直，左腿伸直，左脚跟放回地面。眼睛看向地面。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复后换侧重复。

　　瘦身部位：腿部、手臂

　　瘦身指数：★★★☆