十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身，6m时尚网教你如何减肥(6)

　　半蝗虫式

　　俯卧在地面上，双手贴放于胸部两侧，脚尖踮起，让腿部离地，头部稍稍向上，右脚慢慢向上提起，脚尖绷直。保持自然呼吸，然后慢慢恢复，换侧重复。

　　瘦身部位：腿部、背部

　　瘦身指数：★★★★