十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身，6m时尚网教你如何减肥(7)

　　狼伸展式

　　俯卧在地面上，脚背贴地，双手贴放在胸部两侧，额头贴地，腰背用力，让头部以及胸部以上向上拉伸，双臂用力伸直，让身体抬离地面，眼睛看向天花板。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复俯卧。

　　瘦身部位：腰腹、背部、手臂、颈部

　　瘦身指数：★★★☆