十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身，6m时尚网教你如何减肥(3)

　　顶峰式

　　双手撑地，跪在地面上，踮起脚尖，臀部向上提起，双臂伸直，身体向上提拉，右腿向上延伸脚尖绷直，腿部伸直，左脚跟慢慢放回地面，肩膀和背部稍稍向下压，让耳朵靠近双臂，背部挺直。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的动作，然后换侧重复。

　　瘦身部位：腿部、手臂、背部、腹部

　　瘦身指数：★★★★☆