最有效的减肥运动推荐：交叉训练和热瑜伽(11)

　　7. 2天练习1次

　　过度反而会失去元气，所以不需要天天做，2天练习1次即可。

　　8. 补充足够水分

　　由于进行热瑜珈的过程中会大量流汗，因此练习前，最好先喝足500c.c.的水，以免运动造成脱水。也可准常温水放在一旁，进行中，口渴了，就可以小口的补充。
 
　　9. 小心高温限制

　　新陈代谢慢、容易虚胖水肿的人很适合进行热瑜珈，虽然一般人普遍觉得瑜珈是很缓和的运动，但因热瑜珈需要高温，因此孕妇、高血压、心脏病、气喘或做过手术不久的人较不适宜进行。