热瑜珈
瑜珈是不少人喜爱的运动，只要再利用高温这个条件下，就成了热瑜珈。既保有传统瑜珈既有的功效，却能迅速达到瘦身的效果，因为同样的姿势比在室温时更容易让你大量流汗，可以加强排毒的效果！只要利用夏日的高温（约36-40℃），不用特地跑到瑜珈教室，在家也能轻松进行。
热瑜珈让你瘦的秘密 大量排汗 提升代谢
汗的成份99%是水，其他1%就是身体内混合的毒素。除了阿摩尼亚、尿素、乳酸等体内自行产生的废物，还有从环境中吸入、吃进的有害毒素。如果你是不易排汗的体质，体内毒素也无法排出，有害金属毒素，会与脂肪、蛋白质结合。尤其与脂肪酸结合时，就无法转变成能量释放，不管怎么燃烧热量，脂肪会一直堆积在体内，导致肥胖。所以对减肥来说，排汗也是相当重要的环节喔！温度38℃、湿度65%是肌肉收缩最活跃，而且是最容易排汗的环境。在这种环境下做10-15分钟热瑜珈，可将汗慢慢排出，有效消除毒素！