最省时减肥操 十分钟快乐晋升“减肥达人”，6m时尚网教你减肥运(10)

　　9、晋级第八式：身体的“折拢”运动

　　这个动作有点难度。脸朝上平躺，腰部垫一块毛巾。

　　用力坐起，双手双腿均向上伸直并靠拢，好像把身体卷起来要折拢一样。

　　手掌接触脚尖。然后再躺回原位，重复。