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最省时减肥操 十分钟快乐晋升“减肥达人”，6m时尚网教你减肥运(6)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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　　6、晋级第五式：下蹲-上跳

　　双手叉腰蹲下，腰部略往下凹。

　　用力往上跳起，再慢慢地下蹲，恢复始姿，重复。

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