最省时减肥操 十分钟快乐晋升“减肥达人”，6m时尚网教你减肥运

　　没时间去减肥？不如问问自己能不能抽出十分钟的空闲时间？每天短短的十分钟，完成这套针对全身的省时减肥操，你就是最IN的“减肥达人”！接下来就由爱美网小编一步步教你这套“终极版”减肥操，助你在最短的时间内晋级成美丽“瘦身达人”。

      
　　减肥操时长10分钟，保证每天都有这个锻炼的时间。如果你有20或者30分钟的锻炼时间，也不要浪费，那就完成2到3组吧，这样的晋级速度自然也更快啦！但是每次持续时间不要太长，否则就变枯燥了，因为你是快乐的“瘦身达人”！

　　1、“瘦身达人”第一步：热身运动

　　开始时，先是原地踏步30秒，接着变成慢跑30秒。

　　这样做的好处是为肌肉提供流通的血液，为接下来的运动做好准备。