简易减肥瑜伽 全面阻击赘肉 保持苗条(2)

　　拱背伸腿式

　　仰卧在地面上，两腿并拢伸直，双手放在身体两侧； 吸气，胸部向上拱起，头向后仰，头顶触地； 双臂向上举起，合掌，双腿慢慢向上抬升并让双腿与双臂平行，保持30秒，然后慢慢放下四肢，放松身体。