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简易减肥瑜伽 全面阻击赘肉 保持苗条(3)

来源于：2010-12-30 18:43编辑：vdolady
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　　鸽王式

　　席地而坐，屈右膝，右脚贴放在左腿内侧，左腿向后伸展，双手放在身侧；身体稍稍向后拉伸，头向后仰，左脚向上提起，脚尖向上抵住头部，左手向上，抓住左脚尖，保持30秒。

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