怎样减手臂上的赘肉 哑铃操瘦手臂运动双管齐下(2)

怎样减手臂上的赘肉？哑铃操瘦手臂运动双管齐下哑铃肩上举步骤：自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头顶上方推起。每组12～15次，3～4组。注意：手臂向上推时动作轨迹成圆弧型，而不是直上直下。当推到头顶上方时，注意肘关节保持微屈，防止关节锁死。