怎样减手臂上的赘肉 哑铃操瘦手臂运动双管齐下(6)

怎样减手臂上的赘肉？哑铃操瘦手臂运动双管齐下坐姿臂屈伸步骤：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意：不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。