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怎样减手臂上的赘肉 哑铃操瘦手臂运动双管齐下(4)

来源于：未知2011-06-18 11:56编辑：vdolady
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怎样减手臂上的赘肉？哑铃操瘦手臂运动双管齐下肩绕环步骤：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。每组20～30次，3～4组。注意：绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。
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