怎样减手臂上的赘肉 哑铃操瘦手臂运动双管齐下(5)

怎样减手臂上的赘肉？哑铃操瘦手臂运动双管齐下伏墙挺身步骤：双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺，两手掌心向下贴于墙面，掌指尖相对，手臂伸直;身体慢慢往下压，停3～5秒后起身。重复30～50次。注意：身体下压时呼气，起身时吸气，动作要缓慢。