李湘减肥后图片 揭示能减肥的有氧运动有哪些(12)

李湘减肥后图片 揭示能减肥的有氧运动有哪些10、钟摆式晃动仰卧，双臂分开，双腿并拢，抬起双腿直至双脚位于臀部正上方。半蜷腹，用头部和肩膀支撑。双腿缓缓晃至左侧。停留片刻，然后回到中心，在右侧重复做此动作。每侧做8次。