玉珠铉减肥瑜伽动作教程 让你从肩瘦到脚踝(7)

玉珠铉减肥瑜伽动作教程，让你从肩瘦到脚踝动作七开始的动作和上一个动作差不多，然后把手放在腰部后面支撑住，然后把腿笔直的伸向天花板的方向，整个身体呈1字形，如果坚持不住，可以把腿弯向一边休息一下。在脖子和肩膀下面放一个毛巾。主要锻炼肩膀、后背、腹部和臀部的肌肉。