转呼啦圈能减肥吗 最有效的室内减肥运动(3)

转呼啦圈能减肥吗？最有效的室内减肥运动高处拉伸左脚抬起，身体重心放在右腿上，然后左臂侧平举，右臂随左臂一起运动，两手握住呼啦圈向上举直，同时上身要向左后方转45度并保持5秒，重复5次后换方向做此动作。