转呼啦圈能减肥吗 最有效的室内减肥运动(5)

转呼啦圈能减肥吗？最有效的室内减肥运动向上拉伸站立时两脚分开与肩同宽，屈肘将上臂水平抬起，一直到与胸部同高为止，然后小臂垂下握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽量向后仰，但是脚跟不要抬起，也不要撅屁股。保持15秒后放松，重复此动作15-25次。