转呼啦圈能减肥吗 最有效的室内减肥运动

转呼啦圈能减肥吗？最有效的室内减肥运动要转多久？转呼啦圈是一种低强度的有氧运动，要达到效果就必须坚持相对长的时间，不妨试试“三三三”运动方法，就是每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达到一百三十下，这样坚持一段时间就会有减肥效果了。