简易瘦身操瘦遍全身(2)

Step3 (两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。)

Step　4 （双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时候累流汗就会想要喝水，要小口分多次喝，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次锻练前和锻练后后都一样）