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每天5分钟变身性感火辣女郎(11)

来源于：未知2011-07-14 15:53编辑：vdolady
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D 准备2个500ML的矿泉水瓶。仰卧，在肩胛骨中间部位的下方塞进2个矿泉水瓶，双腿双臂伸直，放松不要用力，坚持2分钟为1组，重复2组，每组之间休息1分钟。

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