美体 > 活力健身 > 运动 > 李湘推荐的居家易练的六组瑜伽(14)
背部练习步骤：
A、将一个小靠垫放在椅背上。背对着椅子，把胸椎放到靠垫上。腿伸直，两臂向头的后方伸展;自然呼吸。小编推荐：最有效的减肥方法
B、还原后，要含胸拱背放松一会儿。
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