居家翘臀动作 5步打造蜜桃臀

上班经常久坐，缺乏运动，赘肉很容易找上你，尤其是臀部，赘肉横生一点也不性感，就算是疯狂节食运动，也无济于事!不过今天小编为大家介绍了5步居家翘臀招式，让你在家轻松塑造性感蜜桃臀，简单易学，不要偷懒哦!

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1 针对臀部外侧

1/ 仰卧曲膝，双手贴地并置于两旁。

2/ 双脚转向左边，至小腿贴地，双手保持不动，维持此动作5秒。

3/ 同样地，双脚转向右边，维持此动作5秒。