很多MM都想知道呼啦圈能减肥吗，据说呼啦圈有很好的瘦腰减小肚子效果，事实真的如此吗？试尚网为你解疑呼啦圈是否能减肥，事实上啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，但是必须要正确的运用呼啦圈才行。想知道呼啦圈能减肥吗，看看下面的几个重点吧。
解疑：呼啦圈能减肥吗
1、运动多久能达到健身效果?
呼啦圈能减肥吗？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。