小腿减肥瑜伽具体动作揭晓(5)

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四、勾抬式——试试看，一定有效的瘦腿法

取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地;双脚并拢，脚尖勾回，将右脚向上抬起，膝盖尽量伸直，左脚脚跟离地，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，右腿落下放松。再换边练习。

功效：美化小腿大腿线条，收紧腹部肌肉。