景甜大爱瘦腿提臀瑜伽动作(4)

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6、猫式瑜伽

双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。

呼气，回到动作2。吸气，做动作3，如此反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。