超有用！办公室瑜伽16招(8)

第7个动作

动作要领：

吸气左侧手臂向上伸展，身体向右侧弯

吸气左侧手臂向上伸展，身体向右侧弯。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。

功效：

拉伸背部及腰侧肌肉，放松肩背，同时可以刺激腹部脏器的功能及加强肺功能。