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如何运动减肥?走走路呗(2)

来源于:未知2011-08-03 12:11编辑:vdolady
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如何运动减肥?走走路呗

★B.中级步行训练计划

1-2周:间隔锻炼比例2:2(快走2分钟,再慢走2分钟)。

3-4周:间隔锻炼比例3:2(快走3分钟,再慢走2分钟)或(快走2分钟,再慢走1分钟)。

5-6周:间隔锻炼比例3:1(快走3分钟,再慢走1分钟)。

图说天下
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