下面五个快速减肥运动，都超级棒的。专家建议一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，所以每天一定要有运动的习惯，特别是久坐办公室的白领一族，更要运动咯。简单经济的快速减肥运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。根据自己的爱好，选择最合适的快速减肥运动吧。
五个最棒的快速减肥运动
快走
快步行走健身法是个不错的减肥选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。