冬季减肥小动作推荐

冬季减肥小动作，让你冬天不再惧怕肉肉的威胁。冬天想要减肥，要多做运动，这样才能让肌肉紧实，达到完美曲线。想知道冬季怎样减肥，其实很简单，收腹、提臀、瘦腿都可以达到，只要你完成下面的冬季减肥小动作，就可以轻松瘦下来。冬季减肥，快学习下面的冬季减肥小动作吧。

冬季减肥小动作推荐

冬季减肥七个小动作推荐——

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。

这个冬季减肥动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。

第二式：两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，直到身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。冬季减肥就是要多多活动。

这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打荆