减肥其实很简单啦！减肥的小妙招就在于晚上睡前做运动，下面两招睡前的小运动，让你轻松减肥。无论你是全身肥胖还是局部肥胖，这两款塑身都很适合睡前躺在床上做，这个减肥小妙招可以让你对塑身能够持续下去而又没有心理负担。
减肥小妙招 睡前小运动
塑身操一
动作：这个减肥小妙招很简单，仰卧躺在床上两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次，一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐地把时间拉长到2分钟。
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。