大部分的有氧运动都相当有趣，下面就为你介绍一个趣味有氧运动减肥法——活力踏板操。借助一块踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到锻炼身体和减肥的效果。不仅能活动全身，还能瘦腿和提臀呢。想通过运动来减肥的MM不妨试试这个很好玩的有氧运动减肥法，趣味踏板操。
趣味有氧运动减肥法 踏板操
功效
趣味有氧运动减肥法——踏板操。踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高人的心肺功能。
适宜人群
踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得结实、健康，改变臀部下垂的人。该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者(尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者)、身体虚弱者(如产后者、病愈者)练习，坚持一段时间，你就会看到惊人的翘臀和瘦腿效果。