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七日瘦身瑜珈 时尚健康兼得(5)

来源于：未知2011-08-03 12:15编辑：vdolady
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做法：脸朝下趟着，手掌撑着地。呼气，用手压地板，抬头，提胸，双腿紧贴地面。伸直手臂(但不紧绷)，向上抬，保持30秒。

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