七日瘦身瑜珈 时尚健康兼得

时尚和健康虽然是两个不同的话题，但却是都市现代人最为关注的两个话题，像7日瘦身瑜伽，可以强健身心，还能减肥瘦身，是都市人群健康瘦身的选择，想要鱼与熊掌兼得，小编推荐的7日瘦身瑜伽就对身心有极大的好处！

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先伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。

做法：跪在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。

先伸展腿后侧、侧肋，向下小狗式，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持能够淡化脸上的痘樱

做法：此7日瘦身瑜伽要将四肢都放在地上。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面。保持一段时间。吸气，伸直腿锻炼你的四头肌，保持一分钟，如果你觉得背部承受压力过大，膝盖微微弯曲。