七日瘦身瑜珈 时尚健康兼得(6)

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蝶式收紧尾骨，内侧大腿，这个动作对调节女性内分泌有很大的帮助，可以促进雌激素的分泌，让皮肤变好同时改善月经不调症状。

做法：坐在地板上，后背挺直，两只脚底相接触，膝盖向外打开。后脚跟相对，夹紧盆骨，用力挤压两脚。保持2分钟。呼气，慢慢分开双脚。

短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要将七日瘦身瑜伽坚持下去，希望瑜珈让你的生活焕然一新，你由此会成为一个活力超人哦!