运动能够强身健体，那有氧运动有哪些能够健身减肥呢?专家指出，有氧运动是一种持之以恒地代谢运动，不仅具有很不错的燃烧脂肪健康减肥的效果，对于一些疾病还有很好的预防效果，降低血压、血脂、血糖和提高机体免疫力都是有氧运动的“强项”，这么好的运动减肥方法，去看看有氧运动有哪些吧!
有氧运动有哪些 时尚减肥运动
我们提到的有氧运动，主要帮助新陈代谢，指在运动时以有氧代谢作为供能形式，其特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。进行有氧运动减肥方法，一方面可以增加机体吸收、输送与运用氧气的能力;另一方面以能促进机体血液循环，改善微循环和内环境，增强新陈代谢，提高大脑和心肺等重要脏器的生理功能。那么有氧运动有哪些呢?
首先我们来看看有氧运动的能量来源，其主要来源于糖类和脂肪，如果肥胖者能持之以恒地进行有氧代谢运动，就可有效消耗体内的多余的热量和脂肪，既可减肥健身，又能起到降低血压、血脂、血糖和提高机体免疫力的作用，对预防动脉硬化、高血压、冠心并脑中风、糖尿病和癌症等疾病也大有裨益。
强调有氧运动有哪些，主要是因为现代医学研究认为，肥胖人数增加的主要原因，一是过量进食高热量的食物;二是缺少运动锻炼。要控制肥胖，保持适宜体重，必须做到每日进食量与体力活动量相平衡。肥胖者应在合理膳食营养的前提下，长期坚持适当的有氧运动，才能摆脱疾病的困扰，生活无忧!