不能不知的晨间快瘦关键
1.别太依赖闹钟 早上常常被闹钟惊醒吗这可会刺激你的血压、心律及肾上腺素，陷入长期的紧张，并导致高血压和精神压力喔!最好培养定时睡眠与起床的好习惯。
2.喝200c.c.的水 能帮你快速排尿，处理掉前晚累积的废物与过多的水分，对早上的排便也很有帮助。也可搭配微量元素矿泉水，补充钙、镁等矿物质。
3.温水冲个澡 除了提振精神，还能清洁肌肤毛孔、活络新陈代谢，让保养品吸收良好。假日有空时，还可以泡个澡，让代谢率更上一层，有消耗卡路里的效果喔!
4.5分钟日光浴 光线能唤醒大脑和脏器，加快血液循环，具有提振精神和代谢的作用，而且还能让心情变好，更可以增加维他命D吸收率喔!
午间10分钟激活能量甩去油脂 早起昏昏欲睡，下午精神萎糜… 是否说中了你每天的生活型态呢试试每天午间10分钟的激活能量美人操，保证让你精神百倍、打造快瘦体质!
1.站于地面，右脚弯曲，左脚伸直。双手与肩同宽伸向天空。
2.左手尽量往上伸展，眼睛望向指尖，右手自然垂放于脚上。
3.将左手放下，以肘支撑于左脚膝盖作为支点，将身体弯向左侧，右手向左侧延伸，视线望向右上方。
4.将左手放于地面，与左脚作为支点，将右脚与右手尽量抬高。视线望向地板。
memo左右边各重复6-8次，并搭配正常呼吸