运动减肥请注意 九个小细节勿忽视(2)

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。每个姐妹都想瘦到让骨头外漏才肯罢休。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天小编就带姐妹们来总结一下。

分段做运动效果会更好

分段运动

把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。