运动减肥请注意 九个小细节勿忽视(4)

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。每个姐妹都想瘦到让骨头外漏才肯罢休。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天小编就带姐妹们来总结一下。

热身过程不可忽视

热身运动

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。