欧美明星们最爱的满运动减肥法(3)

现在都讲究快速瘦身，有多快能达到效果就多快达到效果，以至于人们往往是急功近利，得不偿失。那么，什么是慢运动减肥呢?以下小编就慢慢来为你讲述什么是满运动。其实在纷纷扰扰节奏极快的都市中，你不防放平心态享受“慢生活”，要知道，休息是为了走更远的路，慢慢地生活，才能真正的长久。

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“四两”：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动(运动食品)服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。

“千斤”：每一小时消耗655卡热量。