减肥活动不仅仅是你认为的“运动”，它是说让你在一天当中最大的锻炼身体，使身体动得更多。无论论你是爱运动还是不爱运动的人都应该多保持站立姿势，这种说法证实长久处于坐姿是对心脏健康有害的。那么，我们如何解决这种情况呢?
解决方案：多站立。用下面这些方法，你将会一整天处于运动中。仅仅这一点就足以帮助你甩掉那些顽固的赘肉。
1. 限定自己，只看一个电视节目
看电视是放松的最佳方式，不过一旦坐到了电视机前，就会给你太多的休息时间。
如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些。
哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视，肥胖的可能性就会增加23%，并且把患糖尿病的几率增加14%。
把1小时的电视时间换成一段长距离散步，你可以把肥胖的风险降低24%，同时把患糖尿病的风险降低34%。