7个运动帮你有效燃烧脂肪(2)

减肥活动不仅仅是你认为的“运动”，它是说让你在一天当中最大的锻炼身体，使身体动得更多。无论论你是爱运动还是不爱运动的人都应该多保持站立姿势，这种说法证实长久处于坐姿是对心脏健康有害的。那么，我们如何解决这种情况呢?

2. 加快脚步

有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”，这是有原因的：爬楼梯是一项十分，十分棒的运动。

在一项研究中，运动学家核算了一下，每天多做两次走楼梯运动(上上下下)，一年可以减掉3千克。

为自己寻找理由让自己可以在工作时，在家中多走楼梯(用其他楼层的卫生间就是方法之一)。

3. 工作中去楼层大厅走动

工作期间，你被一些需要创新的想法所困，果断起身，去大厅走动一下。

接到电话，站起来，伸展一下四肢。

每天两次，起身走到同事身边讲你要对他们说的话，而不要用电子邮件。

斯坦福大学的研究员测算了一下，如果你围绕办公大楼走一圈，然后返回去和你的同事探讨问题，来代替用相同的两分钟去发送电子邮件，10年时间，体重可能减去5千克。